19.11.2025 Скопје
Калинката не е само симбол на есента и вкусен деликатес — таа е вистинска ризница на витамини, минерали и антиоксиданси кои го штитат организмот и го зајакнуваат имунитетот.
Ова нискокалорично овошје содржи малку масти, но изобилува со растителни влакна, витамин Ц, витамин К и калиум.
Богата со антиоксиданси кои го штитат телото
Научните истражувања покажуваат дека калинката е една од најбогатите природни намирници со антиоксиданси. Овие соединенија, меѓу кои се пуникалгини, антоцијанини и танини, го штитат телото од слободните радикали — молекули кои можат да предизвикаат воспаленија и хронични заболувања.
Придобивки за срцето и крвните садови
Според студиите, редовното консумирање калинка може да помогне во намалување на крвниот притисок, подобрување на циркулацијата и заштита на срцевиот мускул. Овошјето е богато со полифеноли кои помагаат во спречување на наталожување на маснотии во артериите и со тоа го намалуваат ризикот од срцеви заболувања.
Го штити уринарниот систем
Истражувањата врз животни покажале дека екстрактот од калинка може да помогне во регулирање на концентрацијата на калциум и фосфат во крвта, што придонесува за намалување на ризикот од појава на камења во бубрезите.
Природна заштита од бактерии и вируси
Соединенијата во калинката имаат и антимикробно дејство, што значи дека можат да помогнат во борбата против штетните микроорганизми и во одржување на здрава микрофлора.
Поддршка за дигестивниот систем
Калинката е одличен извор на пребиотици и растителни влакна, кои го поттикнуваат растот на корисните бактерии во цревата и го подобруваат варењето. Редовното консумирање може да помогне во регулирање на варењето, да ја намали надуеноста и да ја заштити цревната флора.
Подготвено од М.Д.
About Author
