29.01.2025 Скопје
Бројот на случаи на деменција нагло се зголемува. Светската здравствена организација наведува дека повеќе од 55 милиони луѓе низ светот страдаат од деменција, а секоја година се пријавуваат речиси 10 милиони нови случаи.
Иако не постои познат лек за оваа состојба, истражувањата сугерираат дека одредени фактори можат значително да го намалат нејзиниот ризик. Меѓу нив сѐ поголемо внимание добиваат вежбите за мозокот. Но дали овие активности можат да ја спречат деменцијата? Д-р Шри Кумар Сривастава објасни дека деменцијата не е единствена болест туку збир на симптоми поврзани со меморијата, размислувањето и социјалните вештини.
Повеќето пациенти што страдаат од деменција имаат и Алцхајмерова болест, додека втората водечка причина е васкуларната деменција. Во повеќето случаи симптомите може да вклучуваат мала заборавеност или, во тешки случаи, сериозно оштетување што може да промени нечиј живот – рече тој.
Еден од најпопуларните цитирани концепти во невронауката е „користи го мозокот или изгуби го“. Исто како што физичките вежби можат да ги зајакнат мускулите, менталните вежби ќе помогнат во одржувањето на когнитивната функција преку создавање нови нервни патишта и зајакнување на постојните. Овој феномен е познат како невропластичност, што му овозможува на мозокот да се приспособи и реорганизира како одговор на предизвиците и учењето.
Според една студија, луѓето со редовни ментално стимулирачки активности имаат значително намален ризик од благо когнитивно оштетување што може да стане деменција.
Одлични вежби за мозокот за спречување деменција: учење нова вештина – свирење на нов музички инструмент или совладување нов занает или нов јазик; загатки и игри – обидете се со крстозбори, судоку и стратегиски игри како шах за да решавате проблеми и да запомните нешта; читање и пишување – може да биде најважно во одржувањето нечиј ум остар; мемориски техники што вклучуваат употреба на визуализација и асоцијации, кои промовираат правилна функција на мозокот и когнитивно здравје.
Подготвено од М.Д.
About Author
