25.04.2024 Скопје
Конзумирањето шеќер не се брои само кога јадеме чоколадо или колач, оваа супстанца е составен дел на многу индустриски преработени производи, па дури и на солените.
Така можете да најдете шеќер во житариците, мајонезот, кечапот, енергетските пијалоци… Бидејќи конзумирањето голема количина шеќер воопшто не е здраво, обрнете внимание на овие седум знаци дека вашето тело сигнализира дека сте го преоптовариле со овој вид на храна.
Предвремено стареење
Доколку стареењето не сте го поврзале веднаш со шеќер, треба да знаете дека прекумерното и неконтролирано консумирање може да предизвика долгорочно оштетување на протеините на кожата, колагенот и еластинот.
Исто така, освен предвремено стареење, може да предизвика и појава на егзема на кожата.
Вишокот шеќер не е најдобар пријател на хормоните и може да ја наруши нивната рамнотежа и да доведе до појава на акни долж долната вилица. Оваа супстанца може да доведе до неурамнотежена цревна флора и воспаление во телото.
Стануваш зависник
Студиите потврдија позитивна врска помеѓу зголемениот внес на шеќер и зависноста. Шеќерот може да делува на нервниот систем како лекови кои предизвикуваат зависност.
Ниско ниво на енергија
Гликозата игра важна улога во производството на енергија во телото, но само кога се наоѓа во оптимални количини во крвта. Кога консумирате шеќер преку храната, панкреасот ослободува инсулин, кој помага во транспортот на гликозата до клетките и во тие моменти можете да почувствувате интензивен излив на енергија.
Меѓутоа, кога резервите се исцрпени, ќе доживеете пад на енергијата бидејќи на телото му треба повеќе шеќер за повторно да го започне циклусот.
Склони сте кон надуеност
Шеќерот е идеална храна за лошите цревни бактерии, лесно може да ја наруши рамнотежата и рамнотежата на цревната флора, па оттука и надуеноста и непријатните гасови во желудникот.
Послаб имунитет
Всушност, овој несакан ефект е тесно поврзан со претходните симптоми. Можеби не сте знаеле, но 70 проценти од нашиот имунолошки систем го одржуваат корисни цревни бактерии, а како што шеќерот ги храни лошите, падот на имунитетот е посигурен.
Несоница
Овој симптом е особено забележлив ако навечер консумирате храна богата со шеќер. Бидејќи станува збор за храна која ја зголемува енергијата, на вашето тело ќе му биде потешко да се смири и да заспие.
Вишокот тежина
Телото го складира вишокот гликоза во црниот дроб, мускулите и во форма на маснотии околу половината. Ова е највидливиот и најчест знак дека исхраната не е избалансирана и дека треба да внимавате на менито.
Подготвено од А.Ѓ.
About Author
