22.03.2024 Скопје
Слабеењето е тежок процес, особено во староста кога метаболизмот е побавен и побавен. Чекор понатаму е губењето на салото на стомакот, што е дополнителен предизвик и за мажите и за жените.
Од биолошка гледна точка, салото на стомакот е сосема природно. Хормоните го поттикнуваат таложењето на маснотии околу карлицата, задникот и бутовите кај жените, како и стомакот кај мажите. За жените, оваа таканаречена маснотија специфична за полот се чини дека е физиолошки корисна, барем за време на бременоста. Но, има и козметичка негативна страна, во форма на целулит. Стомакот, од друга страна, е типична машка форма на дебелина која исто така може да биде опасна по живот. Имено, поголемиот дел од масното ткиво на желудникот се нарекува висцерална маст, која се наоѓа подлабоко од другите масни наслаги и се наоѓа околу вашите абдоминални органи. Ова го прави поопасен бидејќи може да има негативно влијание врз срцето и појавата на дијабетес.
Не постои еден вид храна или пијалок што може да го победи салото на стомакот сам по себе, но некои намирници содржат одредени соединенија, витамини и хранливи материи за кои истражувањата покажаа дека можат да помогнат во губењето на стомачните масти како дел од урамнотежена исхрана. На пример, можете да јадете храна богата со растителни влакна, бидејќи ова е хранлива материја која е поврзана со намалување на стомачните масти, но самото тоа најверојатно нема да ви ги даде резултатите што ги барате.
Постојат многу причини зошто луѓето добиваат сало на стомакот, вклучувајќи лоша исхрана, недостаток на вежбање, консумирање алкохол и стрес. Подобрувањето на исхраната, зголемувањето на активноста и другите промени во животниот стил можат да помогнат токму затоа што со таков режим ги елиминирате причините за салото на стомакот. Меѓу работите што можете да ги направите за да се ослободите од салото, има дури и чаеви кои можат да ви олеснат.
Зелен чај
Зелениот чај е можеби еден од најистакнатите чаеви за согорување на салото на стомакот. Според една неодамнешна студија од 2022 година, учесниците кои консумирале големи количини зелен чај – зборуваме за четири или повеќе шолји дневно – имале 44 проценти помал ризик од развој на абдоминална дебелина од учесниците кои не пиеле зелен чај. Постара студија од 2008 година покажа дека дебелите учесници кои редовно пиеле зелен чај изгубиле повеќе вкупна телесна тежина од учесниците кои не го пиеле.
Улонг чај
Овој чај има исти листови како зелениот и црниот чај, но делумно е оксидиран, додека зелениот чај е неоксидиран, додека црниот чај поминува низ целосна оксидација. Улонг чајот се прави со сушење на листовите на сонце додека не венеат и виткаат.
Истражувањата покажуваат дека овој чај содржи полифеноли поврзани со побрз метаболизам и намалување на стомачните масти. Една студија од 2020 година покажа дека чајот од улонг го зголемува разградувањето на мастите за околу 20 проценти преку ноќ.
Црн чај
Љубителите на чај ќе бидат задоволни кога ќе знаат дека истражувањата го поврзуваат црниот чај со губење на тежината и намалување на висцералните масти. Имено, полифенолите кои се наоѓаат во црниот чај имаат својства против дебелина и можат да помогнат во намалувањето на телесната тежина и висцералните масти.
Бел чај
Овој чај го забрзува метаболизмот и ја зголемува оксидацијата на мастите, што може да помогне во целокупното слабеење.
Дополнителни принципи
Постојат совети кои треба да ги следите доколку сакате рамен стомак:
1. Прво и најважно е да јадете често, но во мали порции. Строгата диета ќе направи повеќе штета отколку корист.
2. Минимум два литра вода дневно се задолжителни доколку сакате да го забрзате исфрлањето на токсините од телото со диета за рамен стомак. Во лето секако треба да се зголеми количината на вода. Плус, водата од целулитот на стомакот е исто така моќна работа.
3. Нема место за брза храна, слатки и производи од бело брашно.
4. Внесувањето сол кога е во прашање исхраната за рамен стомак треба да се сведе на минимум.
5. Изберете нискокалорична храна што е можно повеќе.
Подготвено од А.Ѓ.
About Author
