14.03.2024 Скопје
Неактивните луѓе доколку прават 15.000 чекори неделно може да го зголемат животниот век до три години.
Замената на мрзливиот начин на живот со умерено ниво на активност значително ќе го промени целокупното здравје на луѓето, според истражувањето на Лондонската школа за економија.
Експертите ги мапираа однесувањата и навиките на повеќе од милион луѓе во Велика Британија и Јужна Африка во текот на една деценија. Тие открија дека ако направиме само 5.000 чекори еднаш неделно, тоа ќе доведе до помалку хоспитализации и значителни заштеди во здравствената заштита.
Ако оние што не вежбаат треба да преземат 5.000 чекори три пати неделно, заштедата на здравствената заштита би била 15 милијарди фунти годишно.
Забележани се големи позитивни ефекти кај сите возрасни групи, а особено се однесуваа на постарите генерации. Имаше 52 отсто намалување на ризикот од смртност кај луѓето постари од 65 години кои редовно одеа 7.500 чекори три или повеќе пати неделно.
Откриено е дека најмалку 5.000 чекори три пати неделно може да го зголемат животниот век за 2,5 години кај мажите и три години кај жените. Докажано е и дека пешачењето ја намалува стапката на дијабетес тип 2 и ризикот од рана смрт за 40 отсто.
Подготвено од А.Ѓ.
About Author
