26.02.2024 Скопје
Ако постоеше шестминутна навика во која би можеле да учествувате секој ден што би ве направила помалку вознемирени, сигурно би биле подготвени да ја пробате? Науката откри дека читањето може да биде одговор за подобрување на вашата благосостојба. И не мора да читате неколку книги неделно за да ги почувствувате придобивките – само треба да читате шест минути дневно.
Модерниот живот може да биде стресен што нè прави секогаш да бидеме во контакт преку социјалните мрежи и никогаш да не можеме правилно да се исклучиме, што често може да биде штетно за нашето ментално здравје. Според едно истражување, секој десетти човек добива само еден час неделно да се опушти, и покрај фактот што 78 отсто од учесниците изјавиле дека се чувствуваат помалку под стрес откако ќе уживаат некое време за себе.
Експертот за ментална благосостојба Луси Бересфорд рече: „Истражувањето покажува дека читањето само шест минути дневно може да има драматично влијание врз благосостојбата на луѓето. Одвојувањето на некое многу потребно „време за мене“ обезбедува позитивен ментален поттик и го намалува стресот, ги релаксира мускулите и ја намалува напнатоста, давајќи ви убав момент за ресетирање“.
Статистиката ја поддржува Луси, покажувајќи дека 69 отсто од учесниците се чувствуваат подобро по читањето, но и покрај бескрајните придобивки, речиси две третини од луѓето ги заменуваат книгите со телефони.
Подготвено од А.Ѓ.
About Author
