10.01.2024 Скопје
Главоболките и затнат нос се главните знаци дека имате инфекција на синусите. За среќа, постојат одредени намирници кои го зајакнуваат имунитетот и помагаат во ублажување на симптомите на оваа непријатна појава.
Синусите се наоѓаат покрај очите, носот, јаготките и челото, а мукозните мембрани ги обложуваат овие шуплини и произведуваат слуз што ги филтрира бактериите. Овој слуз обично се испушта од носот, но настинките, респираторните инфекции, алергиите или отстапениот септум може да предизвикаат воспалени и отечени носни пасуси.
Така, затнатите синуси може да предизвикаат акумулација на слуз исполнета со бактерии, што пак може да доведе до инфекција на синусите. Затоа, за полесно да се справите со воспалението, покрај лековите, се препорачува да пиете повеќе течности и да јадете урамнотежена исхрана.
Ѓумбир
Ѓумбирот е уште една од најдобрите намирници за воспаление на синусите, особено ако алергиите предизвикуваат проблеми со синусите. Една студија од април 2020 година објавена во BMC Complementary Medicine and Therapies покажа дека земањето 500 милиграми екстракт од ѓумбир секој ден ги ублажува симптомите на алергија како затнат и течење на носот подеднакво ефикасно како и земањето 10 милиграми од антиинфламаторниот лек.
Ако немате екстракт од ѓумбир, направете чај од ѓумбир. Иако конзумирањето ѓумбир можеби нема да ги има истите ефекти како земањето на екстрактот, што го разгледа истражувањето, постојат анегдотски докази дека тој може да помогне при симптомите на синусите. Сокот од ѓумбир без додаден шеќер, исто така, може да биде еден од најдобрите пијалоци за инфекции на синусите.
Лук
Исечениот лук ослободува алицин, супстанца која може да има антибактериски и антимикробни ефекти во борбата против вирусите. Овие антибактериски својства можат да помогнат во олеснување на проблемите со синусите, настинките и акумулацијата на слуз. Сепак, според Медицинскиот центар на Универзитетот во Рочестер, потребни се повеќе истражувања за подобро да се разбере како лукот може да ги третира овие проблеми.
Кромид
Како и лукот, кромидот може да има слични антибактериски ефекти. Исто така, содржи алицин, кој може да помогне во лекувањето на симптомите на инфекција на синусите како затнат нос.
Шарено овошје и зеленчук
Според една студија од 2013 година објавена во Advances in Nutrition, одредени соединенија во светло обоени овошја и зеленчук, како што се каротеноидите и флавоноидите, може да имаат антиинфламаторни и антиоксидантни ефекти кои му помагаат на вашето тело да функционира подобро, па дури и може да се бори против инфекции. Ова главно ги подразбира овие видови на овошје и зеленчук: јагоди, боровинки, цреши, портокали, домати, спанаќ и кељ.
Зачинета храна
Зачинетата храна може да биде добра и за јадење кога имате инфекција на синусите. Тоа е затоа што капсаицинот, материјалот што го содржат лутите пиперки, може да ви помогне да ја разредите слузта, што исто така помага во ублажување на неалергиските симптоми како затнат нос.
Подготвено од А.Ѓ.
About Author
