13.12.2023 Скопје
Кога циркулацијата во нашето тело не е добра, тоа лошо се одразува на нас: се појавува пецкање во рацете и нозете, можно е губење на косата, постојано сте уморни, хипертензија, главоболки, настинки, болки во мускулите, чешање на кожата, проширени вени, хронични воспаление, губење на меморијата, анксиозност, но и бавно варење и срцеви заболувања.
Затоа е најдобро секогаш да се грижите за циркулацијата, особено во нозете и стапалата, а со помош на овие совети значително да го подобрите бавниот проток на крв.
1. Храна и растенија
Храната богата со влакна и антиоксиданси е добро позната по нивната способност да ја засили циркулацијата на крвта, но следново особено ја подобрува:
2. Суво четкање
Користете сува четка со природни влакна за нежно да ја триете кожата со кружни движења. Овој процес може да помогне во подобрувањето на циркулацијата на крвта со физичко стимулирање на кожата и основното ткиво.
Исто така, може да помогне да се отпушат порите, да се отстранат мртвите клетки од кожата и да се зајакне производството на колаген, со што ќе имате свиленкаста мазна и здрав изглед на кожата. Сувото четкање е исто така одличен начин да ја разбудите кожата и да ви тече крвта наутро, како вежба за затоплување на кожата.
Четкајте нагоре, со кружни движења кон срцето. Поместете ја четката во насока на стрелките на часовникот и поминете ја секоја област на кожата двапати.
3. Вода
Колку повеќе сте хидрирани, толку подобро ќе тече крвта. Пиењето повеќе вода е како да им дадете на вашите крвни садови да ја гасат жедта, тие ќе бидат хидрирани и подготвени да течат како река. Кога вашето тело е дехидрирано, крвта може да стане погуста што може да го отежне протокот на крвта низ садовите и да доведе до слаба циркулација.
4. Истегнување
Некои би рекле дека истегнувањето не е лесен начин за зголемување на протокот на крв, но всушност може да биде. Секое истегнување (не мора да бидете мајстор за јога) веднаш ќе ја зголеми вашата циркулација. Кога сте на работа или дома, станете и направете неколку истегнувања. Прошетајте и истегнете ги рацете и горниот дел од телото. Замислете дека сте мачка и штотуку сте се разбудиле од долг сон..
Кога се истегнувате, вашите мускули се собираат и се релаксираат, што помага да се пумпа крв низ вашето тело, што може да помогне да се донесат кислород и хранливи материи до вашите мускули и ткива, помагајќи им да функционираат најдобро што можат.
Подготвено од А.Ѓ.
About Author
