12.07.2023 Скопје
Сладоледот е несомнено омиленото уживање и на младите и на старите, особено во лето. Но, дали некогаш сте се запрашале што ќе се случи со вашето тело ако јадете по една топка сладолед секој ден?
Ако претпоставувате дека оваа навика ќе ви ја затегне гардеробата, во право сте. Меѓутоа, покрај лошите ефекти од секојдневното консумирање сладолед, има и добри.
1. Сладоледот помага при плодноста
Според Светската здравствена организација, еден од шест парови се соочуваат со проблеми со плодноста ширум светот.
Во 2008 година, епидемиолозите од Универзитетот Харвард споделија некои диететски фактори кои можат да им помогнат на луѓето кои се борат со неплодност и открија дека конзумирањето на високомасни млечни производи може да биде корисно.
Чаша полномасно млеко или порција сирење се брои како една порција млечни производи со висока содржина на масти, исто како и сладолед.
2. Може да добиете расипување на забите
Доколку не ги миете забите веднаш по јадењето сладолед и не се одлучите за ова јадење без шеќер, таквата навика може да ги зголеми шансите за развој на кариес.
„Јадењето храна која содржи шеќер без четкање на забите веднаш по оброкот може да има негативни ефекти врз вашето орално здравје“, вели оралниот хирург Џек Хиршфелд.
Според него, конзумирањето шеќер може да поттикне кариес. Со оглед на тоа дека речиси сите сладоледи се направени со шеќер, секојдневното консумирање не може да биде добро за здрави заби.
3. Можеби ќе имате проблеми со спиењето
Студијата објавена во Журналот за медицина за спиење покажа дека јадењето храна со малку влакна и богата со заситени масти е поврзано со полесен сон и повеќе несоница.
Конзумирањето повеќе шеќер, особено ноќе, ја намалува количината на длабок сон што го регенерира телото.
4. Ќе се здебелите
Познато е дека сладоледот содржи многу калории, што не е најдобриот избор за оние кои се обидуваат да ослабат или да ја задржат посакуваната телесна тежина. 5. Можеби имате зголемен ризик од замастен црн дроб
Некои сладоледи се засладени со фруктоза. Мета-анализата покажа дека консумирањето на најмалку една порција храна направена со фруктоза секој ден, како што се одредени сладоледи, е поврзано со зголемен ризик од развој на безалкохолни масни заболувања на црниот дроб или состојба во која вишокот маснотии се таложи во црниот дроб. .
6. Можеби ќе имате поздрави коски
Калциумот е клучна хранлива материја за здравјето на коските. Половина шолја сладолед содржи повеќе од 80 милиграми калциум, што помага да се наполни вашето тело со овој важен минерал.
Сладоледот содржи и магнезиум и цинк, две други хранливи материи кои го поддржуваат здравјето на коските.
7. Може да имате негативни последици по здравјето на вашето срце
Конзумирањето премногу додаден шеќер може да има негативни ефекти врз здравјето на срцето. Американското здружение за срце препорачува ограничување на додадените шеќери на не повеќе од шест проценти од калориите секој ден.
8. Може да почувствувате надуеност
Кај луѓето кои се нетолерантни на лактоза, јадењето сладолед може да предизвика стомачни болки, дијареа, надуеност или други непријатни гастроинтестинални симптоми. Добрата вест е што денес има многу сладоледи кои не содржат млеко, па се идеално решение за оние со слатко на кои им пречи лактозата.
Подготвено од А.Ѓ.
About Author
