19.06.2023 Скопје
Не е тајна дека треба да внимавате на храната што ја јадете – особено кога се обидувате да изгубите тежина.
Сите знаеме дека здравата храна може да направи чуда во согорувањето на мастите, зајакнувањето на метаболизмот и промовирањето на зголемување на телесната тежина, а за жал, повеќето од нашите омилени намирници можат да придонесат за зголемување на телесната тежина.
Откривме пет намирници за кои повеќето луѓе мислат дека се безбедни за употреба како измамник, но во реалноста тие се најлошите можни опции што можете да ги јадете.
Брза храна
Брзата храна можеби е вкусна, но не помага кога се обидувате да го намалите салото од стомакот. Нема ништо хранливо во полнењето на плескавица и помфрит или да внесете чаша милкшејк. Тие се полни со калории, заситени масти и јаглехидрати.
Алкохолни пијалоци
Многу студии потврдија дека алкохолните пијалоци можат да влијаат на вашето здравје на различни начини. Тие предизвикуваат таложење маснотии во телото, а тоа е главно затоа што ви обезбедуваат калории и нема други корисни хранливи материи. Ако прекумерно пиете, можеби всушност трошите илјадници калории одеднаш.
Бел леб
Не се сите јаглехидрати лоши за вас, но мора да бидете сигурни дека ги добивате најдобрите можни опции кога станува збор за житарките. А белиот леб дефинитивно не е тоа. Овој вид леб се прави со високо рафинирана пченица и додадени шеќери, што значи дека може да го зголеми вашиот гликемиски индекс и на крајот да предизвика зголемување на телесната тежина.
Спакувана храна
Веројатно знаете дека пакуваната, преработена храна е лоша за вас поради големата количина на натриум и шеќер што ги содржи, но има уште една причина да ги избегнувате: тие често содржат додадени транс масти. Транс мастите помагаат да се продолжи рокот на траење на храната, но предизвикуваат и воспаленија и вишок сало на стомакот.
Сирење
Не постои поголема љубов од нашата љубов кон сите нешта кои се вулгарни, но бидејќи може да содржи заситени масти, јадењето премногу од нив дефинитивно може да се појави на местото каде што најмалку сакате да го внесете во стомакот. Но, бидејќи животот без сирење не вреди да се живее, јадете го умерено и компензирајте ја желбата со здрави масти кои се наоѓаат во лососот, маслото и оревите.
Подготвено од А.Ѓ.
About Author
