31.05.2023 Скопје
Кога ќе се појави силна главоболка, нашата единствена мисла е да ја прекинеме што е можно поскоро. Често е болно, исцрпувачко и ни пречи во секојдневните активности и обврски. Постојат многу причини за утринска главоболка.
Утринските главоболки обично не будат пред зори, иако истражувањата покажуваат дека тие можат да се појават и кога ќе се разбудиме. Се верува дека околу 50 отсто од луѓето имаат утринска главоболка.
Често се јавува по непроспиена ноќ, малку сон, кога сме под стрес. На утринската главоболка може да влијае храната, алкохолот, стресот и силната светлина.
Без разлика дали сте склони кон мигрена, тензични главоболки или кластерни главоболки, можеби ќе можете да ја намалите нивната фреквенција со идентификување на она што ги предизвикува.
Мигренозни главоболки се јавуваат во раните утрински часови, како и болки во грлото поврзани со апнеја при спиење. Според новото истражување, нарушувањето на спиењето може да укаже на почеток на мигрена, која со текот на времето може да стане хронична.
Постојат неколку видови утрински главоболки поделени според типот на досадна, остра или мачна болка: мигрена, кластер главоболка, тензична главоболка…
Несоницата се јавува како резултат на недостаток на сон, што е најчеста причина за утрински главоболки. Доколку главоболките се чести, се препорачува посета на лекар.
Научните студии заклучија дека пациентите со мигрена имаат 2,5 пати поголеми шанси да станат депресивни и анксиозни. Истражувачите истакнуваат дека нарушувањата на менталното здравје можат да доведат и до несоница, што го зголемува ризикот од утрински главоболки. Така, пациентите кои имаат мигрена имаат поголема можност да бидат депресивни од луѓето кои немаат мигрена.
Апнеја при спиење и ‘рчењето може да бидат причина за утрински главоболки. Мелењето или стискањето на забите е познато како бруксизам. Се јавува во текот на ноќта поради нарушување на спиењето. Истражувачите веруваат дека главоболките поврзани со бруксизам се резултат на нарушувања во темпоромандибуларниот зглоб на вилицата. Овој тип на главоболка ја локализира болката во близина на слепоочниците.
Истегнување на мускулите на вратот
Главоболката во раните утрински часови може да биде последица на истегнување на мускулите на вратот. Изборот на перница е важен бидејќи треба да ни помогне да имаме удобна положба за време на спиењето, што е важно за ‘рбетот и вратот.
Добриот сон, како и неговата динамика, може да го нарушат лековите, особено оние што се користат за лекување на нарушувања на спиењето. Главоболката предизвикана од прекумерна употреба на лекови против болки е исто така причина за утринска главоболка.
Премногу сон може да предизвика и утрински главоболки поради нарушување на деноноќниот ритам и нервните патишта во мозокот.
Подготвено од А.Ѓ.
About Author
