14.04.2023 Скопје
Брзото слабеење е цел што многумина од нас се обидуваат да ја постигнат одвреме-навреме во животот. Но, вистината е дека ако не го направите вистинскиот избор, ова може да биде тешко да се постигне на здрав начин. Затоа ја составивме оваа фотогалерија со шест совети за брзо слабеење на здрав начин.
1. Користете помала чинија
Јадењето во помала чинија е мал трик кој ви овозможува да направите помали порции, а со тоа и да внесете помалку калории.
2. Не го прескокнувајте појадокот
Прескокнувањето на појадокот е контрапродуктивно бидејќи може да доведе до јадење надвор од распоредот. Многу е подобро да се придржувате до времето на оброците и да ги направите пообилни.
3. Не прескокнувајте оброци
Истиот аргумент важи како и за појадокот. Прескокнувањето оброци е контрапродуктивно; постот нема никаква цел.
4. Не пијте алкохол
Алкохолните пијалоци се богати со калории: избегнувајте или намалете го пивото, виното и алкохолот.
5. Пиј многу вода
Водата, исто така, ви помага да изгубите тежина: пиењето многу ви помага да изгубите тежина бидејќи водата го зголемува волуменот на желудникот и предизвикува веднаш чувство на ситост.
6. Правете физичка активност
Согорувањето на повеќе калории отколку што влегуваат во телото е најбрзиот начин за брзо слабеење.
Подготвено од А.Ѓ.
About Author
