18.04.2023 Скопје
Нова студија покажува дека постојаниот добар сон е важен за секого, но е особено важен за пациентите со шизофренија.
Истражувачите од Универзитетот во Питсбург, заедно со соработниците во Италија, користеле монитори на рачниот зглоб за да ја измерат активноста и одморот кај 250 луѓе, вклучително и 150 пациенти со шизофренија, и во амбулантски услови и во психијатриски болници.
Истражувачите откриле дека пациентите со шизофренија имале непредвидливи шеми на спиење, нерегулирани транзиции помеѓу циклусите на спиење и будење и претерано крути дневни рутини кои предвидуваат полоши симптоми.
„Регулирањето на циклусите на спиење и будност е важно за вашето целокупно здравје, а нашите наоди може да се прошират и на луѓе без основни ментални здравствени состојби“, рече постар автор на студијата д-р Фабио Ферарели, вонреден професор по психијатрија во Пит. Воедно, тој додаде дека повеќето луѓе можат да имаат корист од подобрата хигиена на спиењето и да обрнат внимание на нивните секојдневни рутини со вклучување на активност и разновидност во нивниот секојдневен живот.
Добро воспоставената истражувачка литература сугерира дека луѓето кои страдаат од шизофренија имаат проблеми да заспијат и да се одморат послаб од луѓето без ментални здравствени состојби.
Седативи кои се користат за справување со симптомите на шизофренија може да го продолжат спиењето до 15 часа на ден. Премногу сон како ова може да има негативен ефект врз симптомите.
„Важно е да се има предвид како лековите што им ги препишуваме на пациентите влијаат на нивното здравје пошироко“, рече Ферарели во соопштението на Пит. Исто така, додаде дека „нашата студија покажува дека спиењето од 12 до 15 часа може да биде штетно, и важно е да се избегне прекумерно препишување на седативи и да се користи најниската можна доза“.
И болните и амбулантските пациенти со шизофренија имаат тенденција да имаат помалку активни часови во текот на денот и поминуваат повеќе време во спиење или пасивно одморање од здравите контроли на студијата, покажаа наодите.
Пациентите имале повеќе фрагментиран сон и понагли транзиции помеѓу одмор и активност во споредба со амбулантската група. Тие, исто така, имаа поригиден ритам на дневен одмор и активност од амбулантските пациенти. Тоа беше во корелација со поголем степен на негативни симптоми на ментално здравје кај овие пациенти, вклучително и намалена мотивација за интеракција со другите и намален капацитет за чувство на задоволство.
„Конзистентноста помеѓу двете групи на пациенти беше некако изненадувачка за нас“, рече Ферарели.
„Но, интересно, откривме дека резиденцијалните пациенти имаат многу постабилни дневни рутини. Имаме тенденција да размислуваме за стабилните рутини како добра работа, но кога овие рутини стануваат премногу ригидни, тие можат да претставуваат проблем. Во нашата студија, оваа ригидност во дневните ритми беше силно поврзана со сериозноста на негативните симптоми на менталното здравје кај пациентите со шизофренија во резиденцијална средина“, додаде Ферарели.
Наодите беа објавени на 14 април во списанието Molecular Psychiatry. Ова истражување беше поддржано од Националниот институт за ментално здравје на САД.
Истражувачите сугерираа дека менувањето на вашата дневна рутина и вклучувањето на движењето во вашиот живот се два едноставни чекори што секој може да ги преземе за да го подобри и заштити здравјето на мозокот.
„Особено како што луѓето стареат, ние навлегуваме длабоко во нашите рутини. Рутините даваат чувство на контрола во нашите животи и можат да бидат многу корисни. Но, ако рутината е премногу ригидна, може да има контраефект. Одржувањето на распоредот за спиење конзистентно додека ги мешате вашите дневни задачи и ги делите во различни денови во неделата е добар начин да додадете разновидност во вашиот распоред и да го подобрите вашето здравје долгорочно“, истакна Ферарели.
Подготвено од А.Ѓ.
About Author
