28.03.2023 Скопје
За повеќето луѓе, родендените се нешто на што треба да се чека. А зошто да не? Родендените значат подароци, торта и славење со пријателите. Потоа ќе наполните 40. Одеднаш, родендените веќе не изгледаат толку забавни.
Во тинејџерските години, стекнувањето пријатели е лесно како да прашувате за најновата задача по историја на час. Но, како што луѓето стареат и повеќе се вкоренети во нивните рутини и одговорности, можностите за негување нови пријателства честопати може да пресушат. Можно е да запознаете нови пријатели по 40-тата година, потребно е само дополнителен труд. Волонтирај за добротворна организација, одете на часови за вежбање, поздравете им на другите луѓе во паркот за кучиња. Големи се шансите и другите да сакаат да се дружат.
Како што луѓето стареат, приоритетите како работата и семејството имаат предност пред дружењето со пријателите. Иако можеби сте имале 20 или 30 луѓе кои би ги класифицирале како пријатели во вашите помлади денови, тој број постојано опаѓа како што се трупаат родендените. Лесно е да се изгуби контакт со пријателите – кој има повеќе време да се собере? Но, вреди да издвоите некои посебни прилики за да ги видите избраните неколку за кои навистина се грижат. Може да ја спречи осаменоста додека стареете.
Нема заобиколување – нашите тела се менуваат како што старееме. Стекнуваме брчки, косата почнува да се побелее и метаболизмот ни се забавува, што го отежнува слабеењето. Можеби бевме способни да ја отфрлиме брзата храна без последици како млади, но не повеќе. Не е невозможно да изгубите тежина над 40 години, но потребна е дисциплина: јадете помалку, движете се повеќе и исечете ги колачите (барем, поголемиот дел од времето).
Во почетокот на нашите животи, сè е за самоистражување. Смислуваме што сакаме да правиме, нашите интереси и нашите страсти. Но, како што старееме, сите тие забавни работи – хоби, атлетски определби, креативни потфати – честопати паѓаат на страна. Важно е да најдете време да се занимавате со активности само за себе.
Дали некогаш сте забележале како поплаките за болки во грбот и болки во колената се множат откако некој ќе наполни 40 години? Не е само кукање – тоа е вистинска работа. Нашите тела се менуваат по 40 години, вклучително и намалена способност за отскокнување од повреди. Затоа треба да внимаваме повеќе кога се занимаваме со вежбање и да предвидиме дека ќе одвоиме повеќе време за да се опоравиме од повреда отколку што можеби сме имале во минатото.
Се сеќавате на славните денови кога ќе останете будни додека не можете да го видите сонцето како ѕирка над хоризонтот? Има нешто прекрасно декадентно во забавата цела ноќ. Но, за повеќето луѓе над 40 години, таквото однесување е далечно сеќавање. И искрено, тоа е веројатно најдобро. Останувањето до доцна може да биде штетно за вашето здравје, од зголемување на шеќерот во крвта до зголемување на шансите за депресија.
Кога сме млади и несигурни, често поднесуваме многу повеќе глупости отколку што треба: досадни соработници; булинг шефови; навредливи шеги; бесчувствителни (т.н.) пријатели. Една од придобивките од стареењето е зголемената нетолеранција за поднесување гужва. Секако, тоа може да ве направи помалку трпелива личност, но повикувањето на луѓето на нивните глупости може да се чувствува прилично моќно.
Високите потпетици се лоши за жените. Тие вршат зголемен притисок врз вашиот ‘рбет, ја исфрлаат вашата рамнотежа и можат да ги влошат сите постоечки проблеми со коленото. Кога имаш 20 години, се чини дека не е важно. Но, по 40, носењето штикли може да се чувствува како агонија.
Следењето на модните трендови може да биде незгодно на која било возраст. Можеби ќе завршите со инвестирање во скапа блуза или биста која изгледа супер тренди еден месец, а леплива следниот месец. Но, кога сте на другата страна од 40 години, може да биде тешко да се извлечат младешки стилови во моментот и да не изгледате премногу „екстра“. Меѓутоа, најчесто можете да ги следите новите трендови додека се облекувате за вашата возраст. Тоа е прашање на избегнување на тие импулсни купувања.
Има возбуда да се фрли претпазливост на ветрот и да се фрли сериозна готовина на несериозен предмет. Но, кога се соочувате со сметки, долг на кредитна картичка, хипотека и многубројни трошоци од секојдневниот живот, може да биде тешко да си дозволите расфрлање. Нема сомнение дека е разумно да се штеди, но повеќето експерти ќе ви кажат дека е во ред да се забавувате малку со вашите пари од време на време.
Се среќавате. Флертуваш. Вие „летате“. Стендот за една ноќ без обврски може да биде многу забавно се додека двете страни се на иста страница. Но, иако приклучувањето изгледаше лесно на 20, по 40 може да изгледа немудро, малку очајно и премногу напор. Дали е добра идеја на твоја возраст? Тоа зависи од секој поединец да одлучи.
Иновациите во медицинската технологија овозможија да се забремени над 40 години. Но, тоа не значи дека е лесно. Иако редовно слушаме за познати личности кои имаат деца во нивните 40-ти (или дури 50-ти!), за секојдневните повозрасни луѓе, обидот за зачнување може да биде многу предизвикувачки. На пример, само околу 50 отсто од жените на возраст од 40 до 43 години ќе бидат бремени по една година обид, во споредба со 80 отсто од жените под 40 години.
Во тие напорни години после средно училиште, излегувањето секој викенд изгледа вообичаено. Дури и задолжително! Но, подоцна во животот, идејата за „удирање по клубови“ секој петок и сабота навечер почнува да го губи својот сјај. Уморни сте по напорната недела, не сакате да трошите многу пари, а освен тоа, дали гушкањето на каучот со грицки и филм не звучи прилично привлечно?
Можеби мислите дека здравото јадење треба да биде полесно по 40. Треба да бидете позрели и подготвени да ги прифатите кељот и леќата, нели? Но, здравата исхрана бара време и пари! Потребни се часови за да се подготви добро избалансиран, гурмански оброк дома е изводливо во вашите 20-ти. Но, во вашите 40-ти, веројатно брзате да земете нездраво залак помеѓу работата и должностите за грижа за децата. Проверете ја оваа статија за совети за здрава исхрана кога сте зафатени.
Вистина е: малите деца полесно учат нови јазици од возрасните. И истражувањето покажа дека ако сакате да звучите како мајчин јазик, поголема е веројатноста да успеете ако започнете пред 10-годишна возраст. Истражувачите не се сигурни зошто постарите ученици имаат потешко време. Но, ако сакате да станете повеќејазични по 40 години, можеби ќе сакате да започнете порано отколку подоцна.
Шетањето низ Европа или Јужна Америка изгледало како одлична авантура како млад возрасен. Сурфање, планинарење, престој во хостели – сето тоа беа одлични опции кога планирате патување. После 40? Не толку многу. Има многу добри причини да продолжите да патувате додека стареете, но веројатно ќе сакате да ги измените вашите груби планови за патување. Приватните бањи се добри, а и удобните кревети.
Една од најфрустрирачките работи при стареењето е кога ќе почнете да заборавате на работите. Откако ќе ги достигнете 40-тите, се повеќе и повеќе се случува да имате „постари моменти“, кога ќе се ослободите од навидум едноставни информации. Имињата на познаниците можат да бидат првите што ќе одат. Зошто? Излегува дека мозокот се бори да задржи случајни информации, особено кога не сте особено заинтересирани за некого.
Освен ако не сте изградени како Ријана или Ченинг Тејтум, купувањето костими за капење може да биде предизвик на која било возраст. Сите сме програмирани да веруваме дека костимите за капење изгледаат добро само на секси тела со „совршени“ пропорции. И како што старееме, работите почнуваат да опаѓаат и се лутаат на несакан начин. Сепак, можете да преживеете купување на костими за капење по 40 години. Помага да се запамети дека сите сме убави, на која било возраст.
Погоди што? Сексот може да биде неверојатен по 40-тата година, дури и подобар отколку кога сте љубители на 20-ина. Имате подобра идеја за тоа што сакате на таа возраст и поверојатно е да го побарате тоа. За жал, наоѓањето време за секс може да биде предизвик кога вие и вашиот партнер се справувате со сите обврски што доаѓаат со возраста. Сепак, вреди да одвоите време. Креветите се за повеќе од само спиење, знаете!
Имаше време кога можеше да испиеш неколку пијачки и следното утро да се разбудиш свеж како маргаритка. Но, мамурлакот е многу полош по 40-тата година. А последиците можат да бидат повеќе од само силна главоболка: прекумерното консумирање алкохол може да има повеќекратни негативни здравствени ефекти во подоцнежните години, од стареење на кожата до пониски стапки на плодност до поголем ризик на деменција.
Понекогаш е убаво да ги кренете рацете и да кажете: „Кому му е грижа? Но, зошто е тоа толку тешко додека стареете? Можеби тоа е затоа што работите се многу поважни по 40. Работа, врски, здравје, пари – сите работи што изгледале како течни како млад човек може да изгледаат „живот или смрт“ како средовечна личност. Но, помалку грижата за работите може да ве направи попродуктивни. Затоа, размислете за кревање раменици следниот пат кога ќе сакате да ја извадите косата.
Порано бевте на пулсот на тоа што е колкот и што е кул. Вие бевте првите што ги запознавте вашите пријатели со нови жешки песни. Сега се што правите е да ги слушате хитовите од вашите средношколски години. Дај! Лесно е да се влезе во музичка патека, но секогаш треба да бидете отворени за наоѓање нова музика за љубов. На крајот на краиштата, музиката е неверојатна за вас. Ја зголемува среќата, ја намалува болката, го подобрува здравјето и ви помага да спиете. Обидете се да земате примероци за плејлисти од вашиот музички канал по избор. Никогаш не знаете какви чуда ќе откриете.
Како дете, имаше ли нешто позабавно од спиење под ѕвездите и печење бел слез над оган? Некои луѓе ја задржуваат љубовта кон кампувањето засекогаш, но многумина сметаат дека живеењето на отворено не е забавно додека стареат. Спиењето на земја навистина е непријатно кога имате лош грб. Но, ако сакате да го поттикнете кампувањето во доцниот живот, испробајте ги овие генијални хакови за кампување за да ја направите екскурзијата многу попријатна.
Имаше време кога да се пие текила со другарите можеби изгледаше како добар план. Може да биде збунувачки да знаете дали (умерено) консумирање алкохол е добро или лошо за вас – се чини дека науката паѓа на двете страни. Но, може безбедно да се каже дека снимките никогаш не се добра идеја, особено ако имате над 40 години.
За многу луѓе во нивните 40-ти, сè е до рутината. Имајќи распоред и придржување до него може да се погрижи сè да се заврши навремено и сите во семејството да останат организирани. Но, што е со радостите на спонтаноста? Може да биде тешко да се направи скок во непознатото, без разлика дали се работи за импровизиран пат или уживање во некое неочекувано попладневно задоволство (уу!). Можно е да бидете поспонтани и сепак да останете на вистинскиот пат. Само држете се подалеку од непријатното купување преку Интернет. Никогаш не е добра идеја.
Пред 50 години, повеќето луѓе се надеваа дека ќе ја пронајдат таа совршена работа во своите 20-ти, а потоа ќе се издигнат низ рангот додека не се пензионираат. Ваквиот вид на вработување е реткост во денешно време, така што повеќето од нас ќе се најдат себеси во потрага по нова позиција по 40. Но, не е секогаш лесно да се најде нова работа во вашите 40-ти. Вие не сте желниот млад жежок директно од бизното училиште. Постарите ловци на работа често прават грешки, како што не ја носат својата „А-игра“ на интервју или чекаат да заѕвони телефонот. И за доброто, ажурирајте ја вашата страница на LinkedIn!
Годините, исто така, може да нè направат позадоволни и неволни да искористиме шанса да ја напуштиме работата. Можеби е работа што ја цица душата и нашиот шеф може да биде ужасен, но премногу сме загрижени дека никогаш повеќе нема да најдеме работа. За да ја напуштите долгорочната работа потребна е храброст, особено ако сте жена. Но, преземањето на тој скок може да доведе до кариера за која секогаш сте сонувале. Пред да се откажете, заштедете пари, одвојте малку време да размислите за вашиот следен потег и да се вмрежите!
Пронаоѓањето љубов во 2010-тите може да биде предизвик, особено ако имате над 40 години. Можеби штотуку сте излегле од долготрајна врска или брак и сте нови концепти како онлајн запознавање и „повлекување налево“. Но, може да има придобивки од запознавањето во вашите 40-ти. Вие сте (се надеваме) финансиски независни, удобно ви е во своја кожа и знаете што ви се допаѓа кај партнерот. Бидете сигурни.
Младите се чувствуваат бесмртни. Затоа прават луди работи како скокање од карпа и автостоп. Но, како што старееме, потешко е да се избегне таа привлечна вознемиреност за она што доаѓа на крајот од животот. Луѓето во нивните 40-ти почнуваат да сфаќаат дека веројатно се на половина пат од нивните патувања и тоа може да биде страшно. Но, има некои кои велат дека размислувањето за смртта и смртноста може да ве натера да го цените животот повеќе.
Колку повеќе старееме, толку повеќе треба да размислуваме. Размислуваме за минатото: Што можев да направам поинаку? Дали тој или таа избега? Размислуваме и за иднината: Колку ќе заштедам до пензија? Какви ќе бидат моите деца? По 40, станува се потешко и потешко да се живее во моментот. Спомените можат да бидат прекрасни, а поставувањето цели е важно. Но, никогаш не треба да заборавиме да бидеме само.
Колку старееме, толку повеќе собираме. Да се живее „минималистички“ начин на живот е многу полесно кога не поседувате ништо вредно. За време на честите преселби на нашите 20-ти, паметно е да живееме надвор од куфер. Но, ние обично почнуваме да собираме работи во нашите 30-ти. И до нашите 40-ти години, натрупавме мебел, облека, спомени, чорби. И си велиме дека сето тоа ни треба! Иако понекогаш може да биде емотивно искуство, да се исчистите од непотребниот неред е одлично.
Ако некогаш сте нашминкани, големи се шансите да знаете какво е чувството: се будите со згрчена маскара, шајбна шајка за очи и нечиста основа. Безгрижното одење на спиење без отстранување на шминката не изгледа толку голема работа кога сте помлади. Но, кога ќе наполните 40-ти, се чини незамисливо. И со добра причина: вашата кожа се менува како што стареете. Добивате повеќе сувост и помал волумен. Доброто третирање (како отстранување на шминката на крајот од денот) ќе помогне да се одбрани забот на времето.
Со популарноста на ТВ емисиите како Американскиот нинџа воин и настаните за издржливост како Тешкиот кал, ние сме изложени на постари спортисти кои ги поместуваат границите на нивните способности до средна возраст. Но, претерувањето може да доведе до големи повреди, а вие помалку ќе можете да се опоравите од тие повреди. Соодветното истегнување и загревањето се клучни ако се занимавате со спортови со големо влијание. Или, можете само да земете голф.
Зошто свирките изгледаат толку погласни на 40 отколку на 20? Тоа може да биде затоа што тие всушност се погласни. Рестораните и баровите ги зголемуваат нивоата на бучава над 70, 80, дури и 90 децибели, што може да предизвика губење на слухот со текот на времето. За помладите, тоа можеби не изгледа како голема работа. Но, кога сте во подоцнежните години, треба да го зачувате целиот слух што ви останал.
Имаше време кога најдобриот избор на алкохол беше најевтин. Глупавото вино или субстандардното пиво беше во ред, се додека даваше зуи. Но, откако ќе достигнете 40, таков вид на либација едноставно нема да постигне. Вреди да се инвестира во добро шише мерло или вкусно занаетско пиво. И дури и ако не знаете ништо за виното, лесно е да изберете квалитетно шише. Најдобар совет? Не плашете се да побарате препораки во вашата локална продавница за вино.
Како што старееме, така стареат и нашите родители. И до моментот кога ќе ги достигнете вашите најдобри години за правење пари и одгледување деца, вашите родители честопати почнуваат да се соочуваат со здравствени проблеми. Грижата за вашите остарени родители може да биде тешка, и од финансиска и од емоционална перспектива. Ненадејниот пресврт – наместо тие да се грижат за вас, вие се грижите за нив – може да биде вознемирувачко и незгодно, а временската посветеност може да биде значителна. Но, исто така може да биде наградувано ако му пристапите на вистински начин.
Колку луѓе познавате на кои навистина им требаат очила за читање, но одбиваат да го признаат тоа? Штом ќе ги достигнете 40-тите и 50-тите години, веројатно ќе наидете на проблеми со очите за кои никогаш порано не се грижите. Може да наидете на суви очи, притаен далекувид или уште посериозни проблеми како катаракта или глауком. Ако наидете на какви било нови проблеми, веднаш посетете го вашиот очен лекар.
Повеќето 40-годишници поминуваат многу време во работење: работа, чистење, возење, воспитување деца, пазарење, вежбање, подготовка на оброци. Но, колку време поминуваат само на разладување? Може да биде тешко да се опуштите кога сте обземени од тоа колку треба да се направи, но важно е понекогаш само да се ослободите. Релаксацијата е потценета.
Движењето е едноставно како пакување торба кога сте млади. Но, кога ќе се зацврстите во дом и соседство, движењето изгледа многу потешко. Се прашувате: дали навистина вреди да се мачите? Новиот почеток може да биде здрав, но има нешто да се каже и за запознавање. Ако одлучите да се фрлите, не заборавајте да ги имате на ум овие работи.
Долгорочните врски можат да носат многу багаж, од заеднички домови до заеднички бизниси и да ги затворите врските со вашите свекор. Тоа го прави раскинувањето многу потешко отколку кога сте млади. Но, како да знаете кога е време да одите? Како што вели песната на Roxette, „Listen to your heart“ и не дозволувајте багажот да ве спречи да го правите она што треба да се направи.
Подготвено од А.Ѓ.
About Author
