13.02.2023 Скопје
Шинрин-јоку, што буквално значи „да се има корист од атмосферата на шумата“, е практика во јапонската медицина што би можеле да ја споредиме со ароматерапијата, која вклучува поминување што е можно повеќе време во отворена природа. Придобивките би биле многу, особено во намалување на стресот и подобрување на расположението. Популарен е во Јапонија од 1980-тите. Термин кој дава подобро разбирање за што се работи е „шумско капење“.
Често се врти кон искусни водичи, кои управуваат со (често многу бавно) темпо и упатуваат кон најдобрите места. За разлика од обичната прошетка, „шумското капење“ ве поканува да уживате во моментот не само со видот, туку и со сите пет сетила. Човек е охрабрен да живее во моментот, целосно да ужива во местото во кое се наоѓа, да ја напушти технологијата за да најде вистински однос со природата.
Централниот дел на капењето во шума е несомнено медитациската свесност, односно да се биде присутен со телото и умот во сегашниот момент, фокусирајќи се на себе и на природниот свет околу себе. Други активности може да бидат долги, бавни прошетки, медитација, вежби за дишење и гушкање дрвја.
Позитивните ефекти се безбројни, како што е прикажано и во студијата од 2010 година под наслов „Тврдењето: Изложеноста на растенија и паркови може да го зајакне имунитетот“ и објавена во Њујорк Тајмс. Зголемувањето на имунолошката функција е една од најнепосредните придобивки, но забележани се и други придобивки, како што е објавено во друга студија, „Шинрин-јоку: Лекот на битието во шумата“. Во оваа статија се пријавени намалени отчукувања на срцето и крвен притисок, како и намален стрес и лекови за депресија.
Суштината на целата работа е во тоа што не е доволно да се направи излет во шума за да се почувствуваат непосредни придобивки. Тоа е повеќе ментална вежба до која се доаѓа со време, вежбање и концентрација. Човек треба да се потруди да ги согледа сите нешта со петте сетила, мора да се обиде да ги напушти мислите за градот и технологијата. Потопувањето во шумата е свесна вежба која мора да се прифати во целост за да биде ефективно.
Подготвено од А.Ѓ.
About Author
