04.01.2023 Скопје
Откажувањето од цигарите може да биде измачувачко, а желбите и симптомите на повлекување траат со недели, особено ако не сте силно мотивирани.
Сепак, само неколку минути по првиот здив без чад, вашето тело почнува да се менува на подобро. И со сите здрави вдишувања што ги земате во неделите и месеците што следат, придобивките само се множат.
Според Американското здружение за бели дробови (АЛА), здравствените придобивки од откажувањето од пушење се првата и најголема причина да се откажете.
Д-р Роберт Редфилд во Извештајот за откажување од пушење потенцира дека дури и лицата кои пушеле многу години или кои многу пушеле можат да остварат здравствени и финансиски придобивки од откажувањето од пушење. Воедно, истакна дека иако придобивките од откажувањето се поголеми колку порано во животот поединецот ќе се откаже, овој Извештај потврдува дека никогаш не е доцна да се откажете од пушењето, додавајќи „да се откажете ќе биде тешко, но вредно.“
Симптомите на откажување од пушење вклучуваат желба, раздразливост и немир. Некои, исто така, ќе имаат проблеми со концентрацијата, проблеми со спиењето, глад, зголемување на телесната тежина и чувства на депресија, анксиозност или тага, според ЦДЦ.
Според Американското здружение за рак, здравствените придобивки од откажувањето од пушење започнуваат околу 20 минути по последното влечење. Тоа е кога пулсот и крвниот притисок на пушачот почнуваат да опаѓаат. Воедно, потребни се неколку дена за да се нормализира нивото на јаглерод моноксид во крвта, а за две недели до три месеци, циркулацијата почнува да се подобрува и функцијата на белите дробови се зголемува.
Постепено, таа кашлица кај пушачот исчезнува додека слузта ги напушта белите дробови. Тоа е затоа што „цилиите“, ситни структури налик на влакна во вашите бели дробови, почнуваат да заздравуваат.
Иако не може да ги поништи лузните на белите дробови, откажувањето може да помогне да се спречи влошување на симптомите на белодробна болест.
Со текот на времето, ризикот од пневмонија и рак на белите дробови исто така се намалува. Посилното тело е само една од придобивките од откажувањето.
Оваа новооткриена сила вклучува намален ризик од фрактури на коските подоцна во животот, според smokefree.gov. Посилниот имунолошки систем ќе ви помогне да останете здрави, додека вашите мускули ќе станат посилни поради поголема достапност на кислород во крвта.
И ова не доаѓа ни до посериозните предности да се стане непушач, кои вклучуваат намален ризик за срцеви заболувања, мозочен удар и одредени видови на рак.
Според Американското здружение за рак, ризикот од срцев удар кај една личност драстично се намалува за една до две години.
Во една студија, претставена неодамна на состанокот на Европското здружение за кардиологија, холандските истражувачи открија дека се чини дека делува напуштањето на пушењето, како и земањето три лекови за спречување на срцеви и мозочни удари кај пациенти кои имале или срцев удар или процедура за отворање блокирани артерии.
„Придобивките од престанувањето со пушењето се уште поголеми отколку што мислевме“, рече авторот на студијата, д-р Тинка ван Трир, од медицинскиот центар на Универзитетот во Амстердам, во соопштението за студијата.
Некои проблеми со плодноста дури се решаваат кога нивото на естроген се враќа во нормала.
Откажувањето од пушењето го намалува и ризикот од развој на 12 типа на рак. Ризикот од одредени видови на рак се намалува на половина за околу пет до 10 години, според Американското здружение за рак.
Во друга студија објавена во списанието JAMA Network Open неодамна, истражувачите од Американското здружение за рак и други открија дека пушењето е поврзано со најмалку двојно поголема стапка на смртност од сите причини од никогаш не пушење. Откажувањето, особено на помлади возрасти, беше поврзано со значително намалување на релативните прекумерни смртни случаи.
Меѓу подобрувањата за убавина при откажувањето се почиста кожа и помалку брчки.
Како што забите и ноктите престануваат да пожолтуваат, здивот ќе ви биде посвеж, а косата и облеката повеќе нема да мирисаат на чад.
Некои други опипливи придобивки се храната со подобар вкус и подобро сетило за мирис.
Менталниот пад исто така беше помал за оние кои се откажале, особено ако се откажале од тутунот до средна возраст, според студијата објавена неодамна во Журналот за Алцхајмерова болест.
Истражувачите користеле анкета за самооценување со едно прашање за да го измерат падот на субјективното размислување кај 136.000 сегашни и поранешни пушачи.
„Асоцијацијата што ја видовме беше најзначајна во возрасната група од 45 до 59 години, што сугерира дека напуштањето во таа фаза од животот може да има корист за когнитивното здравје“, рече авторот на студијата Џефри Винг, асистент професор по епидемиологија на Државниот универзитет во Охајо.
Подготвено од А.Ѓ.
About Author
